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左旋肉碱对女性有什么害处，左旋肉碱怎么用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、左旋肉碱是运动减肥类补充剂，配合运动的话减肥效果会比较显著，可以在运动前吃上两粒汤臣倍健左旋肉碱，一天最多摄入两次，而且量不能过多；如果是单纯补充的话可以在饭后半小时吃，但是见效肯定不如搭配运动来得显著！不过，左旋肉碱不能在晚上睡前服用因为它有促进神经兴奋的作用，睡前吃可能会影响睡眠质量左旋肉碱是在训练过程中增强脂肪代谢，用来强化减脂效果。

2、一般建议在训练前40分钟左右使用，一次最好不要超过4g。

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