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1、红肌纤维的作用是耐力，所以也叫慢肌纤维。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，所以也叫快肌纤维。快肌纤维分为快红肌纤维和快白肌纤维。快红肌纤维起绝对力量的作用，快白肌纤维起爆发力的作用，快收缩红肌纤维兼有两种肌型的优点。

2、根据运动生理学，由于遗传效应，每个人肌肉中的肌纤维数量和红白肌纤维比例从出生五个月就已经确定，一年后形成。肌纤维的数量和红白肌纤维的比例是无法通过后天锻炼改变的，这叫天赋。

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