怎么败火比较快，怎么败火这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、平时坚持吃些解暑降火的食品,逗逗自然会消的,不要过于担心.如:▲黄瓜。

2、含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。

3、《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。

4、”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

5、▲西瓜。

6、性寒凉，民间又叫寒瓜。

7、在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。

8、西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。

9、夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

10、西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

11、▲丝瓜。

12、有清热解暑的功效。

13、历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。

14、暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

15、做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

16、丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

17、▲冬瓜。

18、冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。

19、可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。

20、▲苦瓜。

21、性寒，有清热解毒的功效。

22、《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。

23、苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。

24、苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。

25、▲绿豆。

26、有清热、解暑、解毒、利尿的功效。

27、绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

28、粥汤：绿豆粥、莲子粥、皮蛋粥、酸梅汤、老鸭汤等；2、饮品：参须麦冬枸杞茶、金银花茶、莲心茶、菊花茶、淡竹叶茶、豆浆（最好不要放糖）等；3、蔬菜水果一般来说都是降火的，特别是苦瓜，味苦性凉，降火功效极好。

29、绿豆汤——防署解渴；酸梅汤——消火健胃；豆腐汤——清淡可口；银耳汤——润嗓利肺；到了这个季节，很多人容易出现感冒、便秘、嗓子疼等“上火”的症状。

30、面对上火，很多人只会喝凉茶，认为这样就是降火。

31、但是有一小部分人却发现，自己越喝火气越重。

32、 其实啊，上火有心火和肝火两种。

33、下面我们一起来看下你是哪种火吧。

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