水嫩肌肤，水嫩肌肤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

2、合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

3、 ②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。

4、选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

5、 ③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。

6、洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

7、 ④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。

8、事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

9、 ⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。

10、手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。

11、 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。

12、皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。

13、表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。

14、角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。

15、当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

16、 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

17、现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

18、西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

19、 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

20、 ■洗出水嫩肌肤 到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。

21、不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

22、 试试用橄榄油做护肤品。

23、橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

24、用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

25、 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

26、 冬春季是干皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。

27、所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。

28、 1.用ph值较低的洁肤液。

29、皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。

30、含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。

31、 2.用橄榄油做护肤品。

32、如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。

33、如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。

34、此外，含维生素e的用品也同样有滋润作用，可以多用。

35、 3.每星期用牛奶冲身1次。

36、听上去好像很浪费是吧？其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。

37、在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟,效果很不错。

38、如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。

39、 4.用方糖润肤。

40、老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子，所以他们会放1块方糖在1盆热水里，溶化之后擦身用，据说护肤指数非常高。

41、要想效果好，放在浴缸内浸泡也同样好用。

42、 5.没抹干身体前涂浴油。

43、油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感觉会让你觉得不舒服。

44、在洗澡后还没擦干身体前，立即涂浴油或婴儿油，以最快的速度锁住皮肤水分，别怕黏乎乎，对你很有好处的！ 6.润肤露要润而不腻。

45、润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

46、如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下。

47、如何让自己拥有迷人的白皙皮肤已成为每个女孩所关心的头等大事。

48、在知晓上面的美白靓肤方法后，美丽变得简单快乐。

49、 女人通身上下，脖子最先老。

50、如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人老化的情况。

51、正处在青春时期的我们对自己的身体处处都要领先一步保养，否则只有叹息、悔恨的份了。

52、平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然年轻如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹!这一惊人”发现”不得不令我们感到担忧。

53、即使是如花美颜也挡不住这似水流年[因此，我们也应该同样关注我们的美颈，以及它的岁月痕迹。

54、 岁月如风，美颈无痕 (一)颈部皱纹产生的原因 颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1/3，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。

55、日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。

56、类似老化状况一旦产生，便很难恢复。

57、 (二)美颈方略 1．颈部日常护理 鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。

58、 (1)清洁：每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸收更多的营养。

59、有人洗脸的时候总会忽略颈部，这种习惯必须改正。

60、 (2)涂抹滋润型的颈霜、晚霜：此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。

61、 (3)小心防晒：紫外线是促使面部皮肤衰老的罪魁，也同样是造成颈部皮肤老化的祸首，因此，防晒工作应从面部延伸至颈肩部。

62、 (4)定期去美容院做专业颈部护理：专业美容院可提供一整套完善的颈部护理，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。

63、 2．坚持颈部按摩 按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

64、不过由于颈部皮肤的肤质薄．弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度适中。

65、 (1) 将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。

66、 (2) 用食指、中指对颈部自下而上按摩。

67、 (3) 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。

68、 (4) 将面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

69、 (5) 勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。

70、 (6) 睡前对颈部进行冷敷。

71、 (7) 选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力 (8) 避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止香水挥发时带走水分。

72、 颈部护理小动作 下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈邵动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。

73、但要注意的是：做这组动作时，要配合深呼吸，并放松。

74、 1．保持双肩平衡．挺背收腹。

75、 2．将右手扶在左耳上。

76、 3．将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

77、 4．右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10—15秒，使肩部肌群伸展。

78、 5．放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。

79、 6．将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。

80、 预肋颈部皮肤松弛 1．在5秒钟内侧脸，直到脸部与天花板平行为止。

81、 2．在5秒钟内把下唇往上提。

82、 3．紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

83、 4．慢慢地恢复正常表情。

84、 5．流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

85、 防止脂肪聚集和皱纹形成 1．面向正前方。

86、 2．脸部向前倾，保持5秒钟。

87、 3．恢复正面姿势。

88、 4．在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。

89、两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。

90、 5．流畅地反复进行以上动作5—10次。

91、 另外，对于皮肤敏感性的人来说 : (1)有皮炎的人，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。

92、 (2)谨防一次性大量强烈日光曝晒，在出游时，要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞。

93、 (3)洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

94、 (4)每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

95、 (5)在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。

96、注意每天饮水量要充足。

97、 先用磨沙去角质．．然后用很滋润的保湿霜效果应该会很明显的．． 磨沙不要选太刺激的哟～‘‘ 我也补充补充咯～‘ 磨沙可以自制啊．． 用盐磨砂不用1块钱 大部分人知道可以用盐混合暖水用浸浴减肥，但其实对于去死皮有功效，而且价钱便宜，绝对是价廉物美的磨砂护肤品。

98、 自制磨砂霜： 材料：橙皮粒雨汤匙、天然盐两汤匙、橄榄油数。

99、 方法：将橙皮切粒磨茸，加入盐及橄榄油拌匀，然后抹在身体有厚属死皮的部分打圈按摩5分钟，再用水清洗 干净便可。

100、如果想效果好，可先用热水浸身体15分钟，让厚茧软化后，才作磨砂！ 注意： 由于橙皮和盐有高度的磨砂作用，所以只适用于死皮厚及皮肤较粗糙如脚跟、膝头等位置，身体其他部位皆不适宜，面部尤其不可用。

101、 2、橙皮和盐已经具备足够的磨砂作用，所以请勿用丝瓜络等洁肤用具配合，否则皮肤磨损！ 3、由于盐分的刺激性较高，磨砂后的皮肤可能会呈现干燥现象，应该涂点润肤露滋润一下！ ·更专业的磨砂洁白 步骤： 如果怕自己做效果不好又麻烦，可以请专业美容师帮助。

102、 先涂上一层杏仁油，按摩敷分钟，让肌肤得到足够滋润。

103、 2、加入海盐，涂于身上，再按摩至所有盐溶化于身上为止。

104、 开始磨的时候，盐的粒子令你有点痛，但一会后便没事，而且好舒服，觉得磨完后的皮肤而且比未磨之前较洁白滑净。

105、 注意： 用盐磨砂千万不能独立使用,因为干身盐粒在磨砂时很容易擦伤皮肤,所以最好加入杏仁油或橄榄油一起使用。

106、 · 用盐按摩可以瘦指 当然不是人人可行啦！如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肥胖型，以下自调的让指霜可以帮到你！ 方法： 盛一盆热水,放入一汤匙天然盐,双手一边浸一边按摩五指约10分钟。

107、之后放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。

108、 2、用3汤匙精盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟，之后分别以热水及冷水清洗净。

109、 ·盐水浴有助排毒瘦身 于热水内加入浴盐，全身泡入水中10分钟，可延缓疲劳与排毒。

110、一星期可做1次，须在睡前2小时进行，浴后不需用清水冲身，用毛巾轻擦即可。

111、由于浸浴容易令皮肤流失水分，所以最好浴后喝杯暖水！ ·浸浴可减肥 只用浴盐浸浴好难有瘦身效果，但如果浴后用3分钟时间揉捏脂肪部分，将多余的肉向外拉出或拍打，据说有收紧肌肉减少脂肪的作用！ 注：高血压、孕妇、心藏病患者均不适宜浸浴 还有吃这些蔬菜 可以使皮肤保湿水嫩 一、芦荟 美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏 芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

112、 二、莴苣 美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱 莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

113、 三、黄瓜 美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎 黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

114、 四、西瓜 美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿 将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

115、 五、柠檬 美肌效果：美白、除皱、抗痘 柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

116、 六、葡萄 美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化 将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

117、 七、芹菜 美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤 芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

118、　　让皮肤细腻光滑的方法有：　　彻底清洁　　皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。

119、这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

120、　　2、面霜按摩　　每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。

121、这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。

122、每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

123、　　3、适量饮水　　水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。

124、要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

125、　　4、多吃蔬果　　蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。

126、所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。

127、一、皮肤护理的层序： ①卸妆�8�1②洗脸�8�1③去角质层�8�1④蒸脸�8�1⑤清粉刺�8�1⑥按摩�8�1⑦敷脸�8�1⑧调理。

128、 卸妆：先卸睫毛�8�1上眼线�8�1下眼线�8�1眉毛�8�1嘴唇。

129、 2、 洗脸的作用：清洁毛细孔，促进毛细孔呼吸，减少皮肤的酸化。

130、 3、 去角质的作用：①去除老化角质层。

131、 ②让毛孔通畅。

132、 ③柔软皮肤。

133、 ④促进代谢、血液循环。

134、 4、 蒸脸的作用：增加对产品的吸收，可打开毛细孔，增进血液循环。

135、 5、 清粉刺：上粉粒水、消炎。

136、 6、 按摩的作用：①增加皮肤的活动，更有发挥的功能。

137、 ②心理方面，达到松弛的效果，并能令人舒适，促进血液循环，加速新陈代谢，增加皮肤弹性和产品渗透，放松肌肉、舒缓神经，皮下组织脂肪细胞减少令皮肤结实、减少浮肿，除去组织内多余水份，预防水肿。

138、 7、 敷脸（面膜）的作用： ① 净化毛孔。

139、 ② 暂时隔离空气，增加保水度。

140、 ③ 提取营养成份。

141、 ④ 调节皮肤分泌。

142、 ⑤ 增加弹度，预防皱纹产生。

143、 ⑥ 镇定安抚皮肤。

144、 8、 调理的作用： ① 供给养份。

145、 ② 预防老化。

146、 ③ 维持皮脂膜的正常功能。

147、 二、 按摩频率的选择： ① 根据年龄。

148、 ② 根据皮肤的状况。

149、 ③ 护理课程。

150、 三、皮肤的按摩手法： ① 安抚：力道要轻柔、压力均等。

151、 ② 揉捏：敏感皮肤不适合。

152、 ③ 扣抚：适合下颌骨没有皱纹的地方。

153、 ④ 震动：适合敏感细嫩的皮肤。

154、 三、 按摩的禁记： ① 严重发炎、有伤口的皮肤。

155、 ② 感染的皮肤（暗疮皮肤） ③ 易引起过敏反应，过度敏感的皮肤。

156、 ④ 受刺激之皮肤。

157、 ⑤ 哮喘、鼻窦炎的客人要小心护理。

158、 想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。

159、 经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。

160、除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！ ◆护理法则 温凉交替 年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中 肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。

161、温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。

162、 温凉护肤的基本四步曲： 1.清洁——让肌肤升温 彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。

163、此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。

164、 提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

165、 2.冲洗——让肌肤冷却 洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。

166、 提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。

167、 3.化妆水——加速肌肤冷却 为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。

168、 提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。

169、 4.润肤乳——让肌肤温暖 将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。

170、 提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。

171、 敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。

172、不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。

173、洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。

174、 这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。

175、有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。

176、 肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。

177、按摩也要很轻柔，时间要更短些。

178、如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉吧。

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